בכל בבוקר אני מתעוררת עם קצת כוח ושואלת את עצמי –האם כוחי יספיק לי היום? האם יספיק לטפל בה? להאכיל, לחתל, לחייך, להרגיע, להתייחס אל בתי? האם יהיה לי את הכוח להעניק לה את היחס אשר היא ראויה לו היום? האם יספיק כוחי לטפל בעצמי? לאכול, לדבר לעצמי, לחזק את עצמי, לדרבן, לשכנע את עצמי במילות עידוד, לטפח תקוות ושאיפות להאמין קצת שעוד מעט זה יעבור, יגמר, ישתנה, זה חייב לא?! האם יהיה לי כח להחניק את הדמעות? האם יספיק בכדי להעמיד פנים כלפי כל העולם? האם יהיה לי הכוח לחייך, לספר סיפורים, להסתיר? האם יספיק בכדי לא לריב איתו שוב? מה הוא אשם? האם יספיק בכדי לעצור בעצמי, לשלוט בעצמי, בזעמי, בכעסי, בהר הגעש שבליבי, כדי לשרוד עוד לילה אולי עם קצת שינה… עבר בי חלקיק קטן של אופטימיות שהחזיק אולי שעה או שעתיים ואז באה ההתפרקות, חזקה ועצומה מתמיד, בדרך שוברת ומרוצצת את בזיק התקווה העדין שעוד לא גובש,הרגשתי שזהו. פשוט זהו. אני נגמרת ואין יותר ממני. צעקתי, זעקה חנוקה , הילדה בחדר ישנה, בכיתי, רעדתי, יצאתי לרחוב והשארתי מאחור בן זוג שמחפש עזרה ואני לא יכולתי לעשות כלום!!! הייתי צריכה? מה כבר יכולתי? ושוב רגשות האשמה צפים, המצפון מעיק חזרה לרגשות שכבר כל כך מוכרים. התרגלתי אליהם? אז אני מחליטה, מחליטה להסכים, לקבל, לקטלג ולכתר את עצמי: "אני בדיכאון אחרי לידה"(מאת אמא שמרגישה בדכאון אחרי לידה)
על פי הסטטיסטיקות כמעט כל אישה חמישית סובלת מדיכאון, לפני ו/או אחרי הלידה, יש המגדירים דכאון ככזה שמופיע עד חצי שנה אחרי הלידה ויש המרחיבים את טווח הזמן עד שנתיים מהלידה, על מנת לצאת מןהדיכאון שרבות סובלות ממנו יש לטפל בו, ויפה שעה אחת קודם.
הדיכאון עשוי להתחיל בהריון או להתפתח בשבועות ובחודשים שלאחר הלידה. הוא מתאפיין במצב רוח מדוכא רוב היום, כמעט כל יום ו/או אובדן עניין והנאה ברוב התחומים במשך לפחות שבועיים ובנוסף 4 מתוך הסימפטומים הבאים:
*ירידה ניכרת ולא מתוכננת, במשקל ובתאבון
*קושי אמיתי להירדם או לישון
*מחשבות על התאבדות; עייפות וחוסר אנרגיה
*הרגשה קשה של חוסר ערך עצמי או אשמה
*עליה או ירידה ניכרת בפעלתנות פסיכומוטורית
*קושי לחשוב, להתרכז ולהחליט החלטות
סימפטומים נוספים אופיניים הם: עצבנות והתפרצויות כעס, תלונות גופניות רבות, תחושת חרדה בלתי מוסברת, התקפי פאניקה, דאגנות יתר, קושי בתפקוד היומיומי, קושי לטפל בתינוק ותחושת אדישות או דחיה כלפיו.
: טיפים שיסייעו לך להמנע מדיכאון אחרי לידה
זיהוי דיכאון וטיפול מתאים יכולים לחסוך עוגמת נפש רבה לאמא, לאבא, לתינוק ולכל המשפחה. כמעט כל אחד מאיתנו מכיר אשה שילדה לא מזמן, זה הזמן לפקוח עין, לדרוש בשלומה, להציע עזרה ולוודא שהכל בסדר ואם קיים חשד רצוי לפנות לייעוץ מקצועי דרך קופת חולים/ טיפת חלב, הטיפולים כיום מאוד נגישים ויעילים.
על דיכאון אחרי לידה אצל גברים (כן, יש כזה דבר) ועל השפעת הדיכאון על התינוקות- בכתבה הבאה….
